The Ultimate Guide To цигун для начинающих видео

The Ultimate Guide To цигун для начинающих видео

Blog Article

В упр.З растягиваемся вверх-вниз. Вытяжение из ног через поясницу вверх в руки. Макушкой тянемся вверх, копчиком вниз.

Накопление ресурсов. Если регулярная практика цигун стала частью жизни, то рано или поздно уровень ци и крови начнет повышаться, организм начнет накапливать ресурсы.

Учеба только с помощью книг и видео. Самый эффективный способ понять тонкости гимнастики и обучиться ей – найти хорошего опытного инструктора и постигать практику очно, лицом к лицу. 

Слегка согните ноги в коленях. Расположите ступни параллельно, на ширине плеч. Колени направьте наружу.

Настройтесь на практику, выполняя вхождение в Особое Состояние Сознания.

Бодрость, легкость, увлеченность профессией – это признаки здорового духа и здорового тела. В древнем Китае все претенденты на государственные посты должны были сдавать экзамен, частью которого китайская гимнастика цигун для начинающих была демонстрация кунг-фу. Так претендент показывал, что владеет своим телом и духом и может управлять другими людьми.

Your browser isn’t supported any more. Update it to find the very best YouTube experience and our most up-to-date functions. Learn more

Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Принцип Чжун Хэ прослеживается во всех древних философиях, развивавшихся в Китае.

Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.

- во время перерывов не шуметь в зале, не обсуждать посторонние вещи, не говорить по телефону. Выходите, пожалуйста, в холл;

Основные упражнения в Цигун облегчают индивиду снятие существенной нагрузки с сердечной мышцы и проводят массаж органов брюшной полости.

Достижение тишины. В Китае есть поговорка: «Если дать мутной воде отстояться, то она вновь станет чистой». Для того, чтобы двигаться вперед, надо создать основу, найти баланс, чтобы было от чего оттолкнуться.

Ладони кладем, прикрывая ими уши, и делаем постукивающие движения пальцами об основание черепа, в том месте где он соединяется с шеей. Активизируем энергию в позвоночнике (Сушумне). Наклоняемся медленно, прорабатывая каждый сегмент позвоночника.